AL AIRE
Por Nassim Molina
Cuando se empieza una rutina de ejercicio para bajar de peso o simplemente por salud, es necesario tener una bien establecida, supervisada por un especialista, pero sobre todo constante.
Carlos Olea, entrenador personalizado del gimnasio OV Boxing Fitness, comentó que lo ideal es hacer ejercicio al menos una hora al día, buscando tener de cuatro a cinco jornadas a la semana para empezar a ver resultados.
“El tiempo adecuado para ejercitarse diario es de una hora, tratar de completar de cuatro a cinco horas a la semana, el ejercicio, para bajar de peso se recomiendan ejercicios cardiovasculares y ejercicio con pesas”, señaló.
Olea Bernal indicó que cualquier entrenamiento debe ser supervisado para evitar lesiones y tener un seguimiento que ayude al que empieza a hacer ejercicio y tener mejores resultados.
