AL AIRE
Inclinarse a pensar que todo lo malo tiene un lado bueno puede ser peligroso. Mirar siempre el lado positivo puede parecer un bálsamo para la mente, pero en una sociedad que promueve el lema «Only Good Vibes», esta actitud puede simplificar procesos emocionales complejos. Esto es especialmente crítico para quienes padecen trastornos mentales.
La psicóloga Alejandra de Pedro González señala que una interpretación optimista forzada y la represión de emociones negativas pueden resultar dañinas, invalidando experiencias reales.
Cuando se evita sentir emociones como el enfado o la tristeza, corremos el riesgo de que estas emociones se enquisten. De Pedro explica que, al dar espacio a las emociones, se procesan y se desvanecen. En cambio, la represión puede llevar a estados de ánimo constantes como irritabilidad o depresión.
En la era de las redes sociales, expresiones como “sé positivo” están omnipresentes, difuminando la línea entre la positividad saludable y la tóxica. La evitación emocional se ha convertido en una norma; en lugar de enfrentar la tristeza, muchos optan por distracciones superficiales, como ver videos o buscar validación a través de «likes». De Pedro argumenta que nos faltan herramientas de regulación emocional y que estas distracciones son solo parches temporales.
La positividad tóxica no solo invalida experiencias negativas, sino que también promueve la idea errónea de que la felicidad es una elección constante. Un estudio reciente subraya la importancia de reconocer la positividad tóxica como un problema que afecta el bienestar emocional.
Maïte Issa, coach de desarrollo personal, señala que los estados de felicidad no son permanentes. Es esencial promover un bienestar que acepte la naturaleza efímera de las emociones.
El camino hacia una vida equilibrada no implica ignorar el dolor o reprimir emociones negativas. En lugar de buscar constantemente la «buena vibra», es esencial aceptar la complejidad de nuestras emociones y darles espacio para ser procesadas. La verdadera fortaleza radica en la aceptación y la autenticidad emocional.
