AL AIRE
Por Nassim Molina
Uno de los propósitos de año nuevo más socorridos es el de bajar de peso, y para eso se planea comer saludable, hacer ejercicio, pero si bien, lo que parece una buena intención, muchas veces se queda solo en planes.
En opinión del destacado entrenador personal, Carlos Olea, del gimnasio OV Boxing Fitness, todos los cambios se empiezan poco a poco, hasta poder desarrollar un hábito que hará mucho más sencilla la transición.
“Poco a poco irle bajando a lo que son los carbohidratos, al azúcar y a las grasas, poco a poco, vas creando un hábito, ya sea en un mes, dos meses, ya tu cuerpo se habitúa a ese déficit calórico”, comentó.
El también entrenador de luchas asociadas comentó que, a la par con la buena alimentación, se deben empezar rutinas de ejercicios, de acuerdo a la capacidad física que se tenga, hasta lograr llegar al estado ideal que se planea.
