Enero puede traer emociones complejas para las personas: psicólogo

Por Juan Tapia
Enero, considerado como un mes de nuevos comienzos, puede traer consigo emociones complejas. Según el psicólogo Francisco Javier Muñoz Carretas, esta época suele ser difícil debido a una mezcla de factores emocionales, psicológicos y sociales.

“Primero es un recuento de los objetivos que no cumplimos en el año, sentimos que fallamos y no logramos lo que nos propusimos. Entonces puede ser un factor. El segundo factor seria: estoy empezando un nuevo año y que estoy haciendo con mi vida, estoy logrando lo que quiero, estoy viviendo como quiero. Solo que vamos saliendo de un diciembre, de una época que llamamos históricamente “Depresión Azul”, indicó.

Muñoz Carretas señala que las presiones sociales y culturales también juegan un papel importante y esa desconexión entre las expectativas externas y las internas puede aumentar la ansiedad y la tristeza.
Propuso estrategias prácticas para combatir la tristeza estacional, destacando la importancia de redefinir la felicidad desde una perspectiva personal. Asimismo, recomienda buscar ayuda profesional si las emociones negativas persisten, como clave para superar esta etapa.

Además de abordar el «Blues de Enero», Muñoz Carretas reflexionó sobre el bullying, destacando señales de alerta como el aislamiento, cambios en el comportamiento o prácticas auto lesivas como el «cutting». Para prevenirlo, resalta la importancia de fomentar en las escuelas un entorno seguro con comunicación abierta y respetuosa, evitando juicios que limiten la expresión emocional de los jóvenes.