Falta de calentamiento de las principales causas de lesión en gimnasios

Por Nassim Molina
Previo a la Semana Santa es habitual que muchas personas decidan inscribirse en el gimnasio para mejorar su imagen; sin embargo, es común que en su intento por ejercitarse se produzcan lesiones que después imposibilitan la actividad física.
Carlos Olea, entrenador personal con más de 20 años de experiencia y coordinador del área fitness del Gimnasio de Óscar Valdez, comentó que los principales factores de lesiones, son la falta de calentamiento y hacer levantamientos incorrectos.
“Principalmente un mal calentamiento, o no calentar antes de hacer el ejercicio físico; otra es también al momento de levantar el implemento, ya sea una pesa o un disco, o una pelota; una mala postura es un riesgo de lesión también”, comentó.
El estratega de OV Boxing Fitness recomendó que antes de iniciar con una rutina de entrenamiento, visite al médico y se cuente con, al menos, supervisión de un entrenador certificado que los guie en el desarrollo de la práctica.