AL AIRE
El Instituto Tecnológico de Sonora (Itson) impulsa el fortalecimiento del bienestar físico y mental de las y los estudiantes al brindar herramientas de autocuidado, prevención de adicciones y promoción de entornos educativos saludables.
Al participar en el curso «Sanamente Libremente», el estudiante de la carrera de Ingeniería en Biotecnología, Carlos Almanza Moreno, señaló que este tipo de estrategias son necesarias para el autocuidado tanto dentro como fuera del aula, ya que pueden implementarse en la vida diaria para manejar la presión y el estrés.
«El curso se me hizo muy interesante, la verdad, porque me ayudó a sobrellevar la carga académica, a trabajar bajo presión de mejor manera, sin tanto estrés, y hubo diferentes herramientas que sí me ayudaron mucho durante el semestre», contó.
Finalmente, invitó a las y los jóvenes a tomar el curso, ya que cuenta con material accesible, fácil de comprender y sin complicaciones.
Entre los principales temas que se abordan destacan el manejo del estrés, mediante estrategias para identificar y reducir la tensión; el autocuidado, con técnicas enfocadas en el desarrollo emocional; y la prevención de adicciones, a través de información científica orientada a evitar el consumo de drogas.
