Recomienda 4 hábitos saludables para mejorar el estilo de vida

Por Aarón Araiza
La doctora Keila Cortés del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Sonora recomendó cuatro hábitos fundamentales para mejorar el estilo de vida de las personas y cuidar con de mejor manera el cuerpo y la salud.
En entrevista con la doctora, manifestó que es fundamental tomar en cuenta cuatro aspectos que mejorarán la salud; como la alimentación balanceada para el cuidado de nuestro peso, realizar siempre actividad física, por lo menos 20 minutos al día, el consumo frecuente de agua, por lo menos tres litros al día para eliminar toxinas.
La doctora Keila Cortés añadió que, siempre se debe de tener higiene personal, fundamental para evitar el contagio de enfermedades y virus que puedan ingresar al organismo.
“Además es importante realizar actividad física, esto que nos va ayudar, a fortalecer los huesos, los músculos, liberamos endorfinas que es la sustancia que nos da ese bienestar para sentirnos felices, nos ayudará de manera cardiovascular y a quemar calorías”, indicó.
Estos cuatro hábitos, consideró la especialista, ayudarán a prevenir la diabetes e hipertensión arterial, además de otras enfermedades que son causadas por el sobrepeso y la obesidad.