AL AIRE
Además de realizar por los menos 30 minutos de actividad física diariamente, la Secretaría de Salud de Sonora, llama a ejercitarse durante las primeras horas del día o también en las últimas horas de la tarde.
Javier Alejandro Casas Flores, activador físico de la Secretaría de Salud, dijo que lo recomendable, sobre todo en periodo vacacional es ejercitarse en horarios de 5:00 a 10:00 de la mañana, o bien, de 5:00 de la tarde a 10:00 de la noche, para evitar las altas temperaturas.
El activador físico, expuso que las condiciones climatológicas son extremadas en Sonora, por ello, la necesidad no solo de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos, sino ejercitarse con toda seguridad.
“Las horas adecuadas para la activación física, son de las 5:00 de la mañana a las 9:00 o 10:00 de la mañana y eso nos arriesga un poco y en la tarde de 5:00 de la tarde a las 10:00 de la noche”, describió.
Recomendó como rutina de activación física, la caminata, como una forma de mantenerse en forma y activo.
