AL AIRE
Aunque durante la temporada de calor aumenta el consumo de sueros y bebidas con electrolitos, no todas las personas necesitan recurrir a ellos para mantenerse hidratadas, advirtió la nutrióloga clínica y materno infantil Ericka Janeth Mota Domínguez.
La especialista explicó que estos productos están diseñados principalmente para reponer líquidos y electrolitos cuando existen pérdidas significativas, como consecuencia de diarrea, vómito, actividad física intensa o exposición prolongada al sol.
“Pero siempre me gusta recalcar que los sueros, como el vida suero oral y similares están más bien diseñados para tratar deshidratación, no tanto para prevenirla, que a veces uno se toma el suero antes de tener cualquier problema y no es necesario. Realmente, cuando hay un consumo adecuado de agua y alimentos ricos en electrolitos y no hay una exposición muy constante a la luz solar o pérdidas importantes de líquidos, pasaría a ser innecesario”.
Mota Domínguez señaló que, en personas sin problemas de deshidratación o sudoración excesiva, el consumo regular de agua es suficiente para mantener un adecuado equilibrio hídrico.
Asimismo, explicó que los sueros contienen azúcar porque este componente favorece la absorción de líquidos y minerales en el organismo, por lo que no deben consumirse como sustituto del agua de uso cotidiano.
La especialista también recomendó evitar el reemplazo de estas bebidas por refrescos o bebidas alcohólicas y subrayó que, en el caso de niñas y niños, su utilización debe ajustarse a las necesidades particulares de hidratación y al nivel de actividad física que realicen.
