AL AIRE
Si se desea continuar con una dieta balanceada, no es necesario gastar cantidades grandes de dinero, se debe aprovechar el consumo de frutas y verduras de la temporada, recomendó la nutrióloga, de la Secretaría de Salud en Sonora, Ericka Mota.
En entrevista, la especialista en salud y nutrición, sugirió combinar las diferentes verduras y frutas que se dan en la región, durante las tres comidas del día, también la variación de alimentos y el ejercicio en casa o espacios al aire libre, para conservar un buen estado de salud.
Ericka Mota, recalcó que no es necesario consumir productos importados o de alto costo, si se balancea el consumo, tampoco es necesario gastar en suplementos alimenticios si se lleva una buena dieta y se combina con el ejercicio diario.
“A veces creemos que los productos que son sanos deben de ser costosos por lo que vemos en redes sociales y si vamos a un supermercado son caros, primero que nada yo le recomiendo a los pacientes los alimentos de temporada, tenemos muchas frutas y verduras que podemos adquirir sin gastar una fortuna”, apuntó.
Recomendó durante esta cuarentena seguir con una alimentación balanceada sin un gasto excesivo, pero además es necesario dejar hábitos que perjudican nuestra salud.
